爛鍋炒粉是廣東湛江吳川市的漢族傳統小吃，屬于粵菜系。因為要專用大鐵鍋敲掉鍋耳并削小鍋沿而特制成的“爛鍋”炒作，使鍋底平坦、爐火均勻、火旺粉香而俗稱“爛鍋粉”。在歷屆的湛江美食節上，“爛鍋炒粉”先后獲得“十大金牌小食”、“最受歡迎風味小吃”等榮譽，還是“吳川十大名片”之一。

吳川“爛鍋炒粉”具有悠久的歷史，明清年間已開始制作。它工藝看似簡單，但卻是同類產品中制作最復雜的。制粉必須選用優質的上等白米，浸米時間長短要根據不同季節氣溫而確定，且需從村里的水井取水打漿。炊粉的粉漿要薄、爐火要盛，粉絲要均勻切細。炒粉時爐火要旺，鍋氣要足。剛出鑊的炒粉鍋氣特濃，油香、蔥香、蒜香撲鼻，頰齒留香，令人食過“翻尋味”。

梅錄爛鍋炒粉之所以享有盛名，自有其所在：一、制粉必須選用香軟可口的上等白米。二、浸米時間要根據不同季節氣溫而決定長短。三、炊蒸粉皮時粉漿要薄，爐火要旺。四、切粉絲要細。五、炒粉是最關鍵的一環，先下生油，再下豬油將蒜子爆香，即落粉猛火急炒，繼而下齊醬油、味精、白糖等適量配料拌炒熟透，再慢火烘粉至黃色，最后撒下蔥花或芫荽，即可上碟食用。